Tilleul

Tilia Cordata

Le Tilleul est un arbre majestueux aux fleurs délicatement parfumées. Il évoque la douceur, l’apaisement et l’été.

Carte d’identité botanique

Étymologie

Du latin tilia, arbre considéré comme sacré et protecteur dans de nombreuses cultures européennes.

Cycle et nature

Arbre caduc vivace, floraison estivale très parfumée.

Nature : Froide et humide, apaisante.

Famille

Malvacées

Habitat

Sols profonds, frais et riches. Exposition ensoleillée à mi-ombre. Présent en plaines et zones tempérées.

Mode d’utilisation

Partie utilisée

Bractées, fleurs

Méthodes de préparation

  • Infusion : infusion des bractées et fleurs 10 min
  • Macération à froid : extraction douce 4 à 8 h
  • Hydrolat : brumisation ou bain

Indication énergétiques et émotionnelles

  • Apaise les tensions nerveuses
  • Favorise la détente mentale
  • Soutient le retour au calme en période de stress ou d’agitation
  • Invite à un repos plus serein

Usages traditionnels

Le tilleul est traditionnellement consommé en infusion de fleurs pour favoriser le calme, la détente et accompagner le sommeil. Il est l’une des plantes les plus utilisées dans les traditions familiales pour apaiser le stress et les tensions nerveuses.

Précautions d’emploi

Effets indésirables possibles

  • Aucun effet indésirable connu aux doses recommandées

Contre-indications

  • Allergie connue aux Malvacées

Précautions générales

  • Respect des doses recommandées
  • Usage ponctuel ou de courte durée privilégié
  • Prudence pendant la grossesse et l’allaitement

Important

Ces informations sont données à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant toute utilisation, particulièrement en cas de grossesse, allaitement, traitement médical en cours ou pathologie.

Usages culinaires

Les fleurs sont utilisées en infusion alimentaire.

Synergies

Eschscholtzia

Calmant, Relaxant, Apaisant, Sédatif doux

Découvrir la plante eschscholtzia
Valériane

Valériane

Sédatif doux, Relaxant, Apaisant, Ancrant

Découvrir la plante valériane
Lavande Fine

Lavande Fine

Calmant, Relaxant, Apaisant, Harmonisant

Découvrir la plante lavande fine

Bibliographie et sources

Valnet, J. (1984). L’aromathérapie : Se soigner par les huiles essentielles. Librairie Générale Française.

Franchomme, P., & Pénoël, D. (2001). L’aromathérapie exactement : Encyclopédie de l’utilisation thérapeutique des extraits aromatiques. Éditions Roger Jollois.

Tisserand, R., & Young, R. (2013). Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals (2nd ed.). Elsevier Health Sciences.

Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (n.d.). Le guide Terre vivante des huiles essentielles (Nouvelle édition). Terre vivante.

Battaglia, S. (2018). The Complete Guide to Aromatherapy: Third Edition (Vol. 1). Black Pepper Creative Pty Ltd.

Lawless, J. (2013). The Encyclopedia of Essential Oils: The Complete Guide to the Use of Aromatic Oils in Aromatherapy, Herbalism, Health & Well-being (2013 ed.). Conari Press.

Schnaubelt, K. (1999). Medical Aromatherapy: Healing with Essential Oils. North Atlantic Books.

Price, S., & Price, L. (2012). Aromatherapy for Health Professionals (4th ed.). Churchill Livingstone/Elsevier.

International Organization for Standardization. (2021). ISO 9235:2021 Aromatic natural raw materials — Vocabulary. ISO.

European Directorate for the Quality of Medicines & HealthCare. (2021, April 16). Essential oils: revised monograph and new general chapter in the Ph. Eur. EDQM.

International Fragrance Association. (2023, June 30). Guidance for the use of the IFRA Standards (51st Amendment). IFRA.

Doctissimo. (n.d.). La liste des huiles essentielles de A à Z. Doctissimo.

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