Citronnelle « Lemongrass »

Cymbopogon Flexosus

La Citronnelle est une plante herbacée tropicale aux longues feuilles élancées. Son parfum est frais, citronné et légèrement herbacé. Elle évoque les climats chauds et humides, apportant une sensation de légèreté et de vivacité.

Carte d’identité botanique

Étymologie

Dérivé du mot « citron », ce nom met en avant le parfum frais, vif et citronné de la plante, élément central de son identité sensorielle.

Cycle et nature

Vivace tropicale formant des touffes denses, floraison rare en culture.

Nature : Chaude et sèche, fraîche dans son expression aromatique.

Famille

Poacées

Habitat

Sols riches, frais mais drainés. Exposition chaude et humide. Originaire des régions tropicales, culture en plaine.

Mode d’utilisation

Partie utilisée

Parties aériennes

Méthodes de préparation

  • Infusion : infusion des parties aériennes 10 min pour libérer les arômes citronnés
  • Macération à froid : 4 à 8 h pour une boisson plus légère
  • Hydrolat : brumisation ou compresse
  • Huile essentielle : diffusion atmosphérique 10 à 20 min

Indication énergétiques et émotionnelles

  • Aide à couper avec le trop-plein
  • Favorise le “nettoyage” intérieur
  • Soutient la détermination
  • Invite au relâchement

Usages traditionnels

En phytothérapie, la citronnelle est utilisée en infusion pour accompagner les troubles digestifs légers tels que les ballonnements et les crampes, aider à la relaxation et faciliter l’endormissement. Elle est aussi traditionnellement associée à une sensation apaisante en cas d’état de stress ou de nervosité.

Précautions d’emploi

Effets indésirables possibles

  • Aucun effet indésirable spécifique documenté aux doses recommandées

Contre-indications

  • Allergie connue aux Poacées

Précautions générales

  • Identification précise de l’espèce botanique
  • Respect des doses recommandées
  • Prudence pendant la grossesse et l’allaitement faute de données suffisantes

Important

Ces informations sont données à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant toute utilisation, particulièrement en cas de grossesse, allaitement, traitement médical en cours ou pathologie.

Usages culinaires

Utilisée comme aromate dans les cuisines d’Asie pour parfumer soupes, currys, infusions et plats mijotés.

Synergies

Eucalyptus Citriodora

Eucalyptus Citriodora

Anti-inflammatoire, Répulsif, Apaisant, Rafraîchissant

Découvrir la plante eucalyptus citriodora
Lavande Aspic

Lavande Aspic

Anti-inflammatoire, Apaisant, Tonifiant, Assainissant

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Cassis

Cassis

Anti-inflammatoire, Tonifiant, Drainant, Stimulant

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En savoir plus

Si vous souhaitez en apprendre davantage sur cette plante, consultez également nos guides :

Guide de l’huile essentielle Citronnelle « Lemongrass »

Bibliographie et sources

Valnet, J. (1984). L’aromathérapie : Se soigner par les huiles essentielles. Librairie Générale Française.

Franchomme, P., & Pénoël, D. (2001). L’aromathérapie exactement : Encyclopédie de l’utilisation thérapeutique des extraits aromatiques. Éditions Roger Jollois.

Tisserand, R., & Young, R. (2013). Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals (2nd ed.). Elsevier Health Sciences.

Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (n.d.). Le guide Terre vivante des huiles essentielles (Nouvelle édition). Terre vivante.

Battaglia, S. (2018). The Complete Guide to Aromatherapy: Third Edition (Vol. 1). Black Pepper Creative Pty Ltd.

Lawless, J. (2013). The Encyclopedia of Essential Oils: The Complete Guide to the Use of Aromatic Oils in Aromatherapy, Herbalism, Health & Well-being (2013 ed.). Conari Press.

Schnaubelt, K. (1999). Medical Aromatherapy: Healing with Essential Oils. North Atlantic Books.

Price, S., & Price, L. (2012). Aromatherapy for Health Professionals (4th ed.). Churchill Livingstone/Elsevier.

International Organization for Standardization. (2021). ISO 9235:2021 Aromatic natural raw materials — Vocabulary. ISO.

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Doctissimo. (n.d.). La liste des huiles essentielles de A à Z. Doctissimo.

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